Beyin Esnetilir mi?
“Birlikte ateşlenen nöronlar birlikte bağlantı kurar” ifadesinin ne anlama geldiğini düşünüyorsunuz? Donald O. Hebb tarafından keşfedilen bu kavram, zihinsel uyarımın beyinde gerçek fiziksel değişikliklere yol açtığını göstermektedir. Belirli bir davranışı gerçekleştirirken beyninizdeki nöronları tekrar tekrar etkinleştirdiğinizde, bu nöronlar birbirine bağlanarak kalıcı bir alışkanlık oluşturur: yani nöroplastisite.
Nöronlar arasında çok sayıda bağlantı vardır ve bunlar deneyim yoluyla plastik gibi şekillendirilebilir. Örneğin, yeni bir dil öğrenmeyi, spor yapmayı veya yeni bir işe başlamayı hayal edin. Başlangıçta zorlanabilir ve deneyimsiz hissedebilirsiniz, ancak pratik yaparak yavaş yavaş gelişir ve yetkin hale gelirsiniz. Bunun nedeni, beyninizde tekrar tekrar ateşlenen nöronların bağlantılar oluşturması ve beyninizin esnek veya plastik olmasını sağlamasıdır. Bu özellik nöroplastisite olarak bilinir ve beynin sıklıkla plastikle karşılaştırılmasının nedeni budur.
Beyin Esnekliğinin Gücü
“Plastiklik” terimi, beynin şekillendirilebilir bir yapı olması nedeniyle kullanılır. Ancak bu, beyninizin gerçek anlamda yeniden şekillendirilmesi anlamına gelmez. Bunun yerine, beynin belirli bölgelerinin daha sık kullanıldıkça daha belirgin hale gelmesiyle ilgilidir. Beynin nöroplastisite özelliğini kullanarak yeni beceriler edinmeyi kolaylaştırabilirsiniz. Örneğin, çalışmalar keman çalanlarda parmak hareketlerinden sorumlu beyin bölgesinin keman çalmayanlara kıyasla daha büyük olduğunu göstermiştir ve bu da pratiğin beyin yapısı üzerindeki etkisini vurgulamaktadır (Lotze vd., 2003).
Nöronlar arasındaki bağlantılar dopamin ve serotonin gibi hormonlar tarafından kolaylaştırılır. Bu hormonların yetersiz üretimi kaygı ve depresyona katkıda bulunabilir. Bu nedenle, motivasyonunuz olmasa bile, yeni aktivitelere katılmak ve egzersiz yapmak bu hormonların salgılanmasını artırabilir ve bu da kaygı ve depresyonla savaşmaya veya bunları önlemeye yardımcı olabilir. Nöronlar arasındaki bağlantılar kuruldukça, hormonlar bu bağlantıları sağlamlaştırmada önemli bir rol oynar. Bu nedenle, fiziksel aktiviteyi dahil etmek ve uygun hobiler bulmak beyninizdeki yararlı hormonların üretimine önemli ölçüde katkıda bulunabilir.
Ders içerikleri ve stratejilerle ilgili mutlaka uzman inekle.com öğretmenleriyle iletişim kurarak değerlendirme yapmalısınız.